ILTI NEWS - Vol. 31
ILTI REOPENS ITS DOORS!
We know that some of you have been anxiously awaiting news about physical classes. We are happy to announce that ILTI will reopen for physical classes on 8th of March 2021!
As we reopen our doors, we would like to reassure everyone that we still have measures in place at our centre to ensure that our students can continue learning in a safe and conducive environment.
To help our students during class, we have face shields that are easy to use and wear. We encourage our students to wear the face shield while they attend their classes at ILTI as it provides them with extra protection and prevents them from touching their faces.
The face shields are available for purchase from our admin office at RM7 each.
When you return to ILTI, it will be exam week, so study up!
Finally, if you’re not comfortable with physical classes just yet, we’ve got your back. Our online classes will still remain an option for you if you would like to continue learning from home. We cannot wait to see you again!
EXERCISING CAN HELP YOU STUDY BETTER
We understand how difficult it is to stay fit during this pandemic. With home quarantine and few places to go, many of us are getting too comfortable on the couch! As the restrictions continue to lift, it might be a good idea to kick-start a fitness regime again because exercising regularly is immensely beneficial.
Energy
It is well known that there is a correlation between good physical health and great academic performance. Exercise can improve your physical well-being which in turn, provides your body with more energy. This is super useful especially during those long hours of online classes. Exercise can give you that boost that you need to finish your homework and be mentally alert during your lessons.
Concentration
Exercise also boosts your concentration levels. The endorphins released when you exercise makes you feel better and helps you focus on your task at hand. This is because when you exercise, there is increased blood flow to the brain and that stimulates your neurons.
Brain Development
When you exercise, proteins are produced by your body which can help your brain to develop. The hippocampus, which is the headquarters of emotion, memory and your autonomic nervous system responds well to exercise. This means that giving your body the workout it needs can strengthen your memory.
Relieve Stress
Do you notice that when you spend hours at your desk, your muscles begin to tense up? The clench of your jaw, the tightness in your neck, shoulders and back all are clear signs of stress. These minor symptoms may also lead to chest tightness, muscle cramps, insomnia or an upset stomach.
Exercising is a way to combat this. Physical exertion can relieve this tension and loosen up your muscles. When your body does not feel as tense, you will feel more mentally resilient and alert.
WEEKEND GROUP CLASS – TERM 1
When we reopen, our Weekend Group Class students will be following the timetable we had in place prior to MCO. We have released the available time sessions for each level via WhatsApp but if you have not seen it, do let us know!
For those who would like continue online, Zoom links will still be sent to the WhatsApp groups for each level every week.
If you have not registered, you can do so now! Or you can register for Term 2 which begins 26th March!
Reach out via Facebook or phone at 05-2553067 / 05-2460878 (Office phone) or 011-5620 8434 (WhatsApp).
Take care and stay safe!
ILTI NEWS - Vol. 31
ILTI重新开学！
我们了解到部分学生迫不及待想知道有关面对面授课的消息。如今我们很高兴向大家宣布，ILTI将于2021年3月8号重新进行面对面授课！
临开学之际，我们向每一位家长和同学保证，ILTI始终井然有序地落实措施，以保证我们的学生在安全可靠的环境下继续学习。
为了帮助到在ILTI上课的学生，我们准备了易于佩戴的防护面罩。面罩能为学生提供额外保护，并防止触摸学生面部，我们应鼓励学生在中心上课时佩戴面罩。
您可在ILTI行政办公室购买防护面罩，每片RM7。
抓紧时间学习吧！下周重返ILTI时就要参加考试咯！
最后，如果您还不愿意前来中心上课，无需担心！我们将继续开展线上教学，您可以选择留在家中继续学习。我们迫不及待与您再次相见！
锻炼能帮助您更好地学习
在疫情期间保持锻炼于我们而言实在是太难了。居家隔离，没有别处可去，太多人在沙发上躺得实在太舒服了。随着行动管制令解除，重新开始健身锻炼也许是个不错的主意。因为定期运动对我们帮助太大了。
精力充沛
众所周知，拥有良好的身体健康才能收获卓越的学习成绩。运动能提高你的体能，为身体注入更多能量。尤其在长时间的网上学习期间非常有用。锻炼可以为你补充能量，让你完成功课、在课堂中时刻保持机警。
专注力
运动也可以提高你的专注力。运动时体内释放的内啡肽能让你倍感愉悦，帮助您对手头上的工作全神贯注。这是因为在你运动的时候，大量血液经过大脑从而刺激神经元。
大脑发育
当进行运动时，由体内产生的蛋白质可以帮助你的大脑发育。海马体时情感、记忆以及自主神经系统的总部，它与运动有着密切的联系。这意味着，满足身体锻炼所需可以加强你的记忆能力。
释放压力
在办公桌呆了几个小时后，您是否察觉肌肉开始麻木？下巴、脖子、肩膀和后背僵硬紧绷，这都是压力状态下的明显症状。上述轻微症状有可能引发胸闷、肌肉痉挛、失眠或肠胃不适。
进行锻炼是抵消这些负面症状的一种方式。体能消耗可以消除这种紧张并放松你的肌肉。当你的身体没有感到如此紧张时，你会感受到精神上前所未有的释放、灵敏。
周末集体课程 – 第一学期
开学后，周末集体课程将按照行动管制令前的原定时间表继续进行。我们已经通过WhatsApp在每一个学生群内通知上课时间。如果您尚未收到，务必联系我们！
如果您仍希望继续网上学习，每周我们仍会在每个水平的WhatsApp学生群内发布Zoom链接。
尚未注册的同学们，赶紧加入我们吧！第二学期将于3月26号正式开始！
欢迎透过Facebook 或电话联系我们， 05-2553067 / 05-2460878 (办公室热线) or 011-5620 8434 (WhatsApp).
注意安全！保重！
ILTI NEWS - Vol. 31
ILTI MEMBUKA KEMBALI PINTUNYA!
Kami tahu bahawa ada di antara anda yang sedang menunggu berita tentang kelas fizikal. Kami dengan gembira mengumumkan bahawa ILTI akan dibuka semula untuk kelas fizikal pada 8 Mac 2021!
Semasa kami membuka semula pintu kami, kami ingin meyakinkan semua orang bahawa kami masih mempunyai penetapan langkah-langkah di pusat kami untuk memastikan bahawa pelajar kami dapat terus belajar dalam persekitaran yang selamat dan kondusif.
Untuk menolong pelajar kami semasa kelas, kami mempunyai pelindung muka yang senang digunakan dan dipakai. Kami mendorong pelajar kami untuk memakai pelindung muka semasa mereka menghadiri kelas di ILTI kerana kaedah ini akan memberi mereka lebih perlindungan dan mencegah mereka dari menyentuh wajah mereka.
Pelindung muka boleh didapati dari pejabat pentadbir kami dengan harga RM7 setiap satu.
Apabila anda kembali ke ILTI, ianya adalah minggu peperiksaan, jadi belajarlah!
Akhir sekali, jika anda masih belum selesa dengan kelas fizikal, jangan risau. Kelas dalam talian kami masih tetap boleh menjadi pilihan untuk anda sekiranya anda ingin terus belajar dari rumah. Kami tidak sabar untuk berjumpa anda lagi!
BERSENAM BOLEH MEMBANTU ANDA BELAJAR DENGAN LEBIH BAIK
Kami memahami betapa sukarnya untuk kekal cergas semasa penyebaran wabak ini. Dengan keperluan untuk berkuarantin dirumah dan hanya beberapa tempat shaja yang dapat dikunjungi, ramai di antara kita yang terlalu selesa duduk di sofa! Selari dengan sekatan yang makin meningkat, mungkin ada baiknya jika memulakan kembali rejim kecergasan kerana bersenam secara berkala adalah sangat bermanfaat.
Tenaga
Telah diketahui bahawa terdapat hubungan antara kesihatan fizikal yang baik dengan prestasi akademik yang hebat. Senaman dapat meningkatkan kesejahteraan fizikal dan juga dapat memberikan lebih banyak tenaga kepada tubuh anda. Ini sangat berguna terutama pada waktu kelas dalam talian yang mengambil masa yang lama. Senaman dapat memberi anda dorongan yang anda perlukan untuk menyelesaikan kerja rumah dan membantu mental anda untuk sentiasa berwaspada semasa sesi pembelajaran.
Penumpuan
Bersenam juga meningkatkan tahap tumpuan anda. Endorfin yang dilepaskan semasa anda bersenam membuat anda merasa lebih baik dan membantu anda fokus pada tugas anda. Ini kerana semasa anda bersenam, terdapat peningkatan aliran darah ke otak dan ianya dapat merangsang neuron anda.
Perkembangan Otak
Semasa anda bersenam, protein dihasilkan oleh badan anda yang dapat membantu otak anda berkembang. Hippocampus, yang merupakan markas emosi, ingatan dan sistem saraf autonomi anda bertindak balas dengan baik untuk bersenam. Ini bermaksud,memberi senaman yang diperlukan kepada badan anda boleh menguatkan ingatan anda.
Melegakan tekanan
Adakah anda menyedari bahawa ketika anda menghabiskan berjam-jam di meja anda, otot anda mula merasa tegang? Cengkeraman rahang anda, ketegangan di leher, bahu dan belakang anda adalah tanda tekanan yang jelas. Gejala kecil ini juga boleh menyebabkan sesak dada, kekejangan otot, insomnia atau sakit perut.
Bersenam adalah cara untuk memerangi masalah ini. Latihan fizikal dapat melegakan ketegangan ini dan melonggarkan otot anda. Apabila badan anda tidak terasa tegang, ketahanan mental anda akan meningkat dan anda akan menjadi lebih berwaspada.
KELAS KUMPULAN HUJUNG MINGGU – PENGGAL 1
Semasa kami buka semula, pelajar Kelas Kumpulan Hujung Minggu akan mengikuti jadual waktu yang kami buat sebelum PKP. Kami telah menghantar sesi waktu yang tersedia untuk setiap peringkat melalui aplikasi WhatsApp tetapi jika anda belum melihatnya, beri tahu kami!
Bagi mereka yang ingin meneruskan dalam sesi talian, pautan Zoom tetap akan dihantar ke kumpulan WhatsApp untuk setiap peringkat pada setiap minggu.
Sekiranya anda belum mendaftar, anda boleh melakukannya sekarang! Atau anda boleh mendaftar untuk Penggal 2 yang bermula 26 Mac!
Hubungi kami melalui Facebook atau telefon di talian 05-2553067 / 05-2460878 (Telefon pejabat) atau 011-5620 8434 (WhatsApp).
Jaga diri dan kekal selamat!